A ansiedade é uma reação natural do corpo diante de situações desafiadoras. Mas quando se torna constante, intensa e sem motivo claro, pode afetar a saúde mental e física.
Alguns sinais comuns incluem: coração acelerado, pensamentos excessivos, tensão muscular, insônia, dificuldade de concentração e sensação de que algo ruim vai acontecer. Causas variam de fatores genéticos e experiências traumáticas a hábitos de vida e sobrecarga emocional.
Na terapia, você aprende a identificar os gatilhos da ansiedade, ressignificar pensamentos distorcidos e criar estratégias para lidar com ela de forma mais saudável. A psicoterapia ajuda a reduzir os sintomas e a recuperar o controle da sua vida.